bola mnie

Dzisiaj dobry trening w końcu poczułem że znowu ćwicze. Prostowanie na maszynie 10x45kg 8x60kg 6x70kg 6x80kg 6x90kg Uginanie na maszynie 10x30kg 8x50kg 6x60kg 5x70kg Ściąganie drążka do klatki 6x40kg 6x45kg 6x50kg 6x55kg 6x60kg Superseria Pomki na poręczach/ Wycisk sztangi skos w góre 2x0kg/6x70kg 1+3Nx0kg/6x80kg 4Nx0kg/6x80 kg Po treningu cardio [...]

ja mam pytanie do osób które już mają dłużej kolczyk. Czy w zimę jak jest lekki mróz ranka szczypie tak jak uszy? mnie uszy bolą jak jest mały mróz, jak jest duży nie odczuwam tego.

Mam 170 wzrostu i wazę 85 kg(już 5 kg zrzuciłem). Właśnie z wagą jest problem, bo teraz jak na chłodno oceniam to jak przebiegnę te 500 m to praktycznie niejetem zmachany, ale strasznie mnie te ścięgna bolą i tu moje wyczyny się kończą. Słyszałem że na skakance da się je wzmocnić to sobie kopiłem i skacze trochę. Z tą wagą to niejest tak do końca [...]

Mam taki drobny problem z plecami: zdarza się, że mnie rozbolą w odcinku lędźwiowym, a potem cos ,,chrupnie" i przestają. zanim to sie stanie, czuję np. ból przy podnoszeniu nogi, albo chodzeniu, ale to dosłownie chwila, zaraz nastepuje zbawcze chrupnięcie od czasu do czasu tez mi tam strzeli bez żadnego bólu. tak ogólnie to żadnych [...]

[...] wiedzialam, ze dam rade zarzucic tyle. :-} Za kare: 50 sit upsow za zmniejszenie obciazenai w deadLift i 50 air squats za zmiejszenie w Front Squat 88-O Przezylam, ale nozie bola jak ta lala! Miska dzisiejsza: (a wlasciwie kto wymyslil, ze trzeba jesc wegle?????? }:-((( ;-) ) Jem omega 3, tak ze mi wychodzi 1100 mg/ dzien [...]

Ja mam taki o eliptycznym przebiegu ruchów. XTR1 ketler.Co prawda dopieto dwa dni , ale jestem w szoku jaki fajowsiejszy, od tego co raz testowałam na siłowni. Tem ma opór magnetyczny sterowany komputerkiem nie pokrętło. a na programach sam sobie zadaje moc oporu stosownie do ustawionego tentna.Jedyna wada to ,ze spalona energia jest w kilojulach [...]

aj tam odrazu dupe urywa,bez przesady...mnie np. 2 szoty nie bola a 3 odczuwam troche ale da sie wytrzymac.Co do dzialania to moim skromnym zdaniem dziala elegancko...pompa jest git,siła do przodu ,poprawa sylwetki ,dobra twardosc i waga do przodu...

ogólnie dziwie sie czemu tyle negatywów nt. atomic. imo oleje bardzo dobre jakościowo i szoty wcale nie bolą, a e2d przez 8 tygodni leciałem. Znajomy też brał - 4 flakony wbił, i złych wspomnien też nie ma. za dużo poyztywów napisałem, posądzą mnie zaraz o pimp.

[...] wymiencie sie GG i pogadajcie bo sie smietnik robi Prop na bazie oleju ma to do siebie ze boli przy stezeniach 100mg/ml i tu nie ma nic do rzeczy sterylnosc srodka mnie dupa bolala po omce ktora ma sladowe ilosci propa.moze inne krotsze estry tez bola.Aga boli i nikt nie placze Najwazniejsze zeby srodek dzialal.Jak jest bol bez infekcji to nie ma [...]

u mnie waga tez stoi, nie wiem jak w pasie. miecho sie robi %-) kto z was robi zarzut ze zwisu lub normalny? lub high pull? bola was barki? Zmieniony przez - Creaxy w dniu 2013-02-22 13:13:54

Ja robię zarzut ze zwisu i barki bolą nie za mocno ale na razie w większej mierze skupiam się na technice, bo za proste to ćwiczenie nie jest ,a z techniką u mnie nie ma rewelacji.

Dzięki za szybką odpowiedź! Tamte wartości obliczyłem z kalkulatora CKD. Ktoś na forum podał taki link: http://www.users.voicenet.com/~petrizzi/fitness/ckdcalc.html Nie robię teraz biegania i stepowania bo mnie strasznie nogi bolą. Na nogach czuję jakbym ważył ze 100kg. Jakbym zaczął robić aeroby z rana to bym więcej kalorii spalał i może by się [...]

[...] i nie czylam się bezpiecznie z 5 ka nad Glowa  ) podciaganie na maszynie 10 x 8 kg rozciaganie orbi 10 minut Dziwi mnie brak zakwasow po treningu mimo,ze w trakcie cwiczen bola miesnie tak, ze nie moge zrobic powtorzenia wiecej chcbym nawet chciala. Probowalam zwiekszac ciezar ale wowczas robie malo powtorzen i nie zrobie 5 serii. Moze macie [...]

[...] hormonalna. Byloby cudownie jak by sie poukladalao samo. Trzymajcie kciuki}:-( W domu remonty wiec zasuwam fizycznie jak mala betoniarka. O dziwo rece mnie prawie nie bola. Treningi wzmocnily jednak cialo. Miska czysta nie liczona. Treningi sa na ile czas pozwala. W niedziele bieg z truchtem 1h. Poszłam rano wiec park byl pusty tylko [...]

Panowie zrobiłem dzisiaj badania, są już wyniki. Czuje się ogólnie dobrze, sutki mnie nie pieką ani nie bolą, tylko libido poszło w dół bardzo. Wrzucam wyniki. Sami zobaczcie jaka sytuacja:

mam, brać to? Jak dawkować? Pisałem przecież : "Panowie zrobiłem dzisiaj badania, są już wyniki. Czuje się ogólnie dobrze, sutki mnie nie pieką ani nie bolą, tylko libido poszło w dół bardzo. "

mam, brać to? Jak dawkować? Pisałem przecież : "Panowie zrobiłem dzisiaj badania, są już wyniki. Czuje się ogólnie dobrze, sutki mnie nie pieką ani nie bolą, tylko libido poszło w dół bardzo. " raczej obstawialbym ze slabsze libido od estro bo prl malo wybite ale mozesz sprawdzic czy cabaser pomoze i zbite prl daj pol tabl co 10dni do konca cyklu [...]

mnie też powiedzieli że mam wzmacniac miesnie nóg, szczególnie czworogłowy uda. Tylko ze nie bardzo da sie je wzmacniac jak kolana bola i koło się zamyka...

Jak mam trening na barki lub bica to w ten dzien nawet sie ogolic niemoge, tak mi rece odmawiaja posluszenstwa,zas po klacie zaczyna sie na drugi dzien,nawet jak ide po schodach to mnie bola i tak przez 3 dni. Niema bolu,to dla mnie oznaka ze trening byl dla panienek!

[...] zemnie bo rano jak wstałem i wazyłem sie to mialem juz 112kg. Czy są jakieś ćwiczenia na płaskostopie? bo strasznie od tego maszerowania mięśnie piszczelowe i stopy mnie bola i z tyłu pod lewym kolanem (mięśnie piszczelowe rozciagam codziennie) ale to nic mi niedaje,przejde 1 km.i ból nie dowytrzymania,dopiero jak juz przejde ponad 4 km.to [...]